なえなえ君なえなえ君

最近、勃起力下がっている気がするんです。

持続しなくて中折れになってきちゃって・・・。何とかしたいです!


ぎんぎん先生ぎんぎん先生

勃起力が落ちているのは、致命的な問題だね!

でも、対策はたくさんあるから自分に合ったものを探してみよう!


勃起力・持続力とは?目指すべきペニス像を知ろう

勃起力・持続力を強化したいといっても、どんなチンコになるのがあなたの理想、および女性の理想なのかを知らないことには、成果が分かりませんよね?

そこで、理想とするチンコの姿をまずは頭に叩き込みましょう。

硬さ 硬くそびえ立つチンコが男性にとっても女性にとっても誇り!特に女性に与える快感が硬さに依存するため最重要ポイント!
勃起の速さ 女性とのベットインですぐに勃起できるチンコは女性へ好感度が高い!チンコで女性に「愛」を伝えられるのが勃起の強さであり勃起力を高めるポイント!
中折れしない持続力 中折れすると女性はゲンナリ間違いなし!いくら硬さがあってもキープできないチンコは意味がないので手に入れたいチンコ増の一つ!

勃起力は硬くてすぐに勃起して、永遠に硬さを保てることが重要ということですね。理想のチンコを手に入れれば、女があなたを離さないこと間違いなしです。

では、どのように勃起力・持続力を高めればいいのかをご紹介してきますね!

勃起力・持続力を高める方法13選を公開!

勃起力・持続力を高める方法は実はいろんな人が努力の末に編み出し方法がたくさんあります。

自分に合った方法がきっと見つかるはずです!

①スクワットをする

スクワット
スクワットをするのはAV男優が勃起力・持続力を向上させるために行っている方法としてとても有名なんですよ。しみけんさん・40代AV男優の田淵正浩さん・世界最高齢AV男優の徳田重男さんも行っている勃起力・持続力アップ方法です。

特に驚くのが80代で現役AV男優を続ける徳田重男さんですね。

参考:AV男優の精力アップの秘訣

3人ともスクワットを毎日しているそうで、下半身の強化することで血液を送り出すポンプ機能が強くなり、ペニスに血をスムーズに送れるようになるのが勃起力向上のポイントです。

ペニスが大きくなるのは「血が集まって大きくなる」現象なので、下半身の血液ポンプ機能が重要なんですね。

②PC筋・BC筋を鍛える

トレーニング
PC筋・BC筋というものを聞いたことがあるでしょうか。簡単にイメージしてもらうと「ペニスに集めた血をペニスから逃げないように蓋をする筋肉」のことです。

PC筋・BC筋は肛門からペニスの中間に位置する筋肉で肛門をキュッと力を入れて閉めるときに動く筋肉のことです。

トレーニング方法も簡単で「肛門に力を入れて5秒間キープする」だけなんです。10回前後を3セットくらいを目安に毎日行うと、徐々に鍛えられていきます。

通勤中や仕事中でも簡単にできるので、ふとした瞬間でもトレーニングできるので簡単ですね。

③全身筋トレをする

筋トレ
スクワットやPC筋・BC筋だけでなく、全身の筋トレをするのも勃起力・持続力向上に役立ちます。

筋トレをすると男性ホルモン(テストステロン)が分泌されるため、精力アップ効果が期待できるからです。

勃起は血が集まって発生する現象ですが、すべては精子を放出するためです。精子の生産には男性ホルモン(テストステロン)が必要なので、男性ホルモン(テストステロン)の分泌が勃起力・持続力に役立つというわけですね。

④有酸素運動をする

有酸素運動
筋トレだけじゃなく有酸素運動も効果的ですね。運動を行うことで「ストレスが軽減する」というのは研究で分かっているため、ストレスからくる自律神経の乱れを防ぐ効果が期待できます。

勃起は神経を通して命令が下るので自律神経が乱れていると、どうしても反応が鈍くなったりしてしまいます。疲れやストレスが溜まっているときに、勃起しにくいという経験、ありましたよね?

有酸素運動にはストレス軽減効果以外にも、肥満解消にも有効です。肥満は血行不良を生み勃起しにくくさせる原因なので、肥満対策として有酸素運動を行うのはとても効果的なんですね。

筋トレとセットで有酸素運動を行ったりジムに通って両方のメニューをこなすのが効率的です。

⑤良い睡眠

良い睡眠
良い睡眠をとることで新陳代謝が活性化するので、栄養吸収効率が良くなります。代謝の活性化によって恩恵を受けるのは何となく「肌などの美容系」と思っているかもしれませんが、ホルモンや精子だって栄養を元に作られているんですよ。

特にホルモンの分泌は睡眠と関連が深くて、良い眠りはよいホルモンを作ります。

男性ホルモン(テストステロン)が勃起力には重要なので、よく眠ることも勃起力・持続力向上の助けになるんですね。

⑥禁煙する

タバコ
タバコを吸うことで活性酸素という強力な酸化物質が発生し栄養を破壊したり、細胞を傷つけたりします。

特に活性酸素は血液内の中性脂肪やコレステロールを酸化させて血管にへばりつきます。血管が狭くなれば血行が悪くなるので、勃起力・持続力低下が起きてしまいますね。

タバコを吸うと精子の質も落ちるので精力面に関してよいことは一つもないといえるかもしれません。

⑦お酒を飲み過ぎない

お酒
お酒を飲み過ぎることでお酒の解毒にビタミン・ミネラルを大量に消費してしまいます。特に勃起力・持続力に痛いのが「亜鉛」です。

亜鉛はセックスミネラルといわれているほど、精力全般に効果的な栄養素ですが、微量ミネラルの中では最も摂取が難しいミネラルです。アメリカの調査では人口の3%もの人が亜鉛欠乏症だということが分かったくらいですからね。

亜鉛は摂取が難しいのにお酒を飲むことで消費してしまっていては、勃起力・持続力なんて向上するわけがありません。お酒は飲み過ぎないように「ほどほどに」しましょう。

⑧毎日勃起する

勃起する
勃起力・持続力を高めるためには毎日の勃起は欠かせません。私たちの体がうまく動けるのは毎日動かしているからです。

ペニスだって例外じゃなくて、勃起を定期的にしていなければ勃起できるわけがないんです。

例えば、骨折してギブスで固定していた後の腕は、普段より動かしにくくなりましたよね?同じことがペニスにも言えるので、最低でも毎日勃起することは欠かさずにしましょう。

⑨3日に1度は射精する

射精
勃起だけではなく射精も定期的の行わないと危険です。勃起は射精するためのものなので、射精こそが最重要!

勃起はいわばリハーサルのようなもので射精が本番です。

いくらリハーサルを繰り返しても1回の本番には勝りませんよね?

本番を繰り返し経験しているものが真の勝者になれるので、勃起力・持続力のためにはできるだけ射精をしてあげてください。

⑩妄想でオナニーをする

妄想でオナニー
オナニー方法も重要です。現代はスマホも普及したのでおかずが豊富でついついAVに頼りやすいのですが、AVだよりの勃起は勃起力・持続力低下を招きます。

オナニーなんて所詮は自己満足行為なのでAVも好きなシーンだけ見て、右手のシコシコして好きな時に抜いていますよね?

これでは勃起力・持続力を低下させます。

まず、自分の手で刺激して勃起させている時点でペニスは楽をしてしまっています。もっと妄想を膨らませて自力で立ち上がるペニスのトレーニングをしてあげましょう。

自力で立ち上がったら今度はいきなりシコシコするのではなく、パンツの上から軽く刺激し周りからじっくり・じっくり攻めてあげるんです。

要するに「自然に勃起できるようにしてできるだけ長い間勃起を継続するトレーニング」と考えてください。抜くのが目的じゃなくて、トレーニングです。

⑪毎日エロいことを考える

エロいこと
エロは地球を救う・・・じゃなくて勃起を救います。エロいことを考えると自然と男性ホルモン(テストステロン)が分泌されるようになるので、実は体に良いことしかないんです。

もちろん、勃起力・持続力にも貢献します。

暇があればエロい妄想をして、できれば勃起までできれば最高ですね。高校生の頃を思い出して、エロにどん欲に生きてください。

⑫恋をする

恋をする
恋をすることも男性ホルモン(テストステロン)の分泌量を高めるの効果的です。ただ、結婚していたら今更恋なんてできませんよね?

結婚していて恋ができないなら妄想で恋してください。

芸能人でもいいですし、AV女優でもいいですし、職場や学生時代の可愛い女の子でも誰でもOKです。妄想でデートをして恋している気分になりましょう。

気分だけでも男性ホルモン(テストステロン)の分泌量はアップするので、変態趣味じゃなくて真剣に恋してみてください。

⑬勃起に良い栄養を摂取する

栄養補給
勃起力・持続力には栄養も欠かせません。特に重要な栄養は「セックスミネラル亜鉛」「血管拡張効果のあるアルギニン」です。

直接的に勃起力に関係するのはアルギニンなので、亜鉛とともにアルギニンを豊富に含んだ食事をとるのがいいです・・・・が、はっきり言って普通の食事じゃ難しいのが実態です。

亜鉛はミネラルの中で最も欠乏しやすいとご紹介しましたので難しいのは分かると思います。アルギニンはアミノ酸の一種でタンパク質を摂取すればある程度は補給出来ますが、勃起力・持続力を向上させようと思うとお肉などだけでは厳しいですね。

そうなると簡単に栄養補給できるのが「精力剤」です。特に、アルギニン・亜鉛を豊富に含む「クラチャイダム」というハーブからできた精力剤を飲むと勃起力・持続力向上に効果的です。

勃起力・持続力を高めるのにおすすめの方法はどれ?

色々な勃起力・持続力を高める方法をご紹介してきましたが、どれが本当におすすめの方法なのか知りたいですよね?

硬さ スクワットをする・栄養を摂取する
勃起の速さ 妄想でオナニーをする
中折れしない持続力 PC筋・BC筋を鍛える・栄養を摂取する

勃起は心技体が揃ってなせる奇跡の現象です。ちょっと大げさかもしれませんが、一つのことだけを行っていて成果が得られると考えていたら大間違えです。

ただ、一番幅広く「勃起力」をアップさせるのは「栄養補給」といえるでしょう。

栄養補給で勃起力を高めようと思ったら、例えば亜鉛が豊富といわれる牡蠣を毎日100g食べるなどの食事が必須になります。

栄養をそんなに摂れないよ、と思うかもしれませんが筋力アップのためにはプロテインは欠かせないですよね?筋肉アップには普通じゃない量のタンパク質が入りますが、勃起力アップにも普通じゃない量の栄養が必要というわけです。

【簡単】精力剤が栄養面の課題を解決

勃起力回復は諦めよう・・・と思ったかもしれませんが、筋トレにプロテインがあるように勃起力には適切な栄養を摂取できる精力剤が存在します。

勃起力を高めるために必要な栄養をカプセルにして詰め込んでいるので、何も牡蠣を毎日100gも食べなくても、精力剤を毎日数粒飲むだけで勃起力をアップすることが可能なんです。

勃起力アップに最適な精力剤を探してみる

勃起力・持続力が弱いと危険!早めの対策をしよう!

勃起力・持続力が弱い男ははっきり言って女性に嫌われます。

女性の本音はペニスの硬さが最重要だと思っているからです。

Q 男性器にとって大事なことは?(3つ選択)

1位 硬さ 66%
2位 持久力 58%
3位 勃ち具合 43%
4位 太さ 35%
5位 長さ 31%
6位 回復力 20%
7位 膨張率 13%
8位 カリ首の段差の大きさ 8%
9位 短さ 6%
10位 柔らかさ 5% 、 細さ 5%
12位 持ち主とのギャップ(意外にも大きかった、など)3%
13位 小回りが利く 2% 、 色み 2%

女性が求める3大要素は「硬さ・持久力・勃ち具合」という結果に。「『10代は親指、20代は人さし指、30代は中指……』って言われるけど、あれ、ホントなんです!」(35歳・女性)という嘆きの声も。わかります。途中で萎えそうなモノだと、気になって集中できないですよね。

一方、男性がしきりに気にする「大きさ(太さ・長さ)」はそれほど高くありませんでした。

出典:https://joshi-spa.jp/

男が気にしやすい大きさや太さを抑えて一位が硬さです。

あなたがこのまま勃起力・持続力の低下を放っておくと、近い将来奥さんや彼女から捨てられますね。男と女はセックスがすべてじゃないですが、セックスは結婚・恋愛どちらでも本当に重要なことです。

体の相性が理由で別れたカップルは大勢いましたよね?

勃起力・持続力が足りなければ、ほとんどの女性と「体の相性が合わない」ということになります。今後、女性に捨てられたくなかったら今すぐにでも対策をしないと取り返しのつかないことになってしまいます。

【今ならまだ間に合う】精力剤を探してみる

まとめ

なえなえ君なえなえ君

本当にたくさんの対策があるんですね!

僕はジム通いと精力剤で出来ることから始めてみようと思います!


ぎんぎん先生ぎんぎん先生

出来ることからすぐに実行するのが勃起力・持続力を失わないコツだからいいことだね!

私も毎日精力剤を飲んで勃起力のメンテナンスは欠かしていないから、いつでもギンギンだよ!