なえなえ君なえなえ君

精力剤を探しているとイソロイシンって言葉を目にすることがあるんですが、どんな効果があるんでしょうか。

やっぱり、精力アップに効果的な成分なんでしょうか?


ぎんぎん先生ぎんぎん先生

イソロイシンは精力剤にも利用されていることがあるね!

どんな効果があるものなのか、詳しく解説していくよ!


イソロイシンとは?

イソロイシン

イソロイシンは必須アミノ酸で、その中でもイソロイシン、ロイシン、バリンは分枝鎖アミノ酸(BCAA)と呼ばれています。

BCAAは近年スポーツサプリメントなどに配合されるアミノ酸で、アスリートにも欠かせない栄養素として注目されています。

その理由はイソロイシンをはじめとするBCAAは筋肉の中で直接働くエネルギー源で、他のアミノ酸よりも効率よくエネルギーを生み出すことができることにあります。

またBCAAなどを含む必須アミノ酸は体内では十分な量を作り出すことができないため、運動する前に十分な量を摂取しなければ、持久力を上げることはできません。

そんなBCAAの中でも、イソロイシンは神経機能を正常に保つ作用や、糖の代謝を調節する作用を持つアミノ酸で、その効果も多岐にわたります。

それではイソロイシンにはどのような効果が期待できるのか、具体的に見ていきましょう。

イソロイシンの効果

では、イソロイシンにはどんな効果があるのでしょうか?

  • 筋肉を修復する
  • 強い筋肉を作る
  • 疲労を回復する
  • 集中力を高める
  • 糖尿病を改善する
  • 肝臓の働きを高める
  • メタボリックシンドロームを予防する
  • 母乳の生成を促す
  • 健康的な肌を作り出す

イソロイシンの働きで注目すべきは、健康的な体作りのサポートに大きく貢献している点です

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それではイソロイシンの効果について、もう少し詳しくご紹介していきましょう。

筋肉を修復する

筋肉

イソロイシンをはじめとするBCAAには筋肉のタンパク質合成する働きや、反対にタンパク質の分解を抑制する働きがあります。

そのため運動における筋肉の損傷をすばやく修復する効果があり、筋肉痛の予防などにも効果を発揮します。

強い筋肉を作る

筋肉を作る

筋肉の主成分はタンパク質です。

その筋肉を作るタンパク質の約20%をイソロイシンを含むBCAAが占めているため、イソロイシンは強い筋肉を作り出すのに欠かせないアミノ酸です。

疲労を回復する

疲労回復

イソロイシンを含むBCAAは筋肉中でエネルギーとして使われた糖を再び筋肉に補給するため、新たに糖を生成する働きがあります。

この働きは同時に糖の分解によって発生する疲労物質(乳酸)が溜まるのを防ぐ効果もあります。

これらの働きによってイソロイシンは筋肉のエネルギー(糖)の量を一定に保ちながら、疲労を軽減することができるのです。

また血中のBCAAの濃度が高いと、疲労を感じる原因となる脳内物質(セロトニン)の生成を抑えることができ、疲労感を和らげる効果も期待できます。

集中力を高める

集中力

イソロイシンは神経の機能を正常に保つ働きがあり、集中力を高める効果があります。

また判断力や反射速度を上げる効果も期待できます。

糖尿病を改善する

糖尿病

イソロイシンには糖の代謝を調節する働きがあります。

この働きによって血糖値を下げ、糖尿病を予防したり症状を改善する効果が期待できます。

肝臓の働きを高める

肝機能

イソロイシンには肝臓の機能を高める働きがあります。

特に肝硬変という病気ではイソロイシンを含むBCAAの濃度が低くなるため、BCAAを補うことでさらなる進行を防ぎ、さらにガンの発生を抑えることもわかってきました。

メタボリックシンドロームを予防する

メタボ

イソロイシンには肝臓や筋肉中における脂肪濃度を抑える働きがあるという研究結果があります。

これによってイソロイシンはメタボリックシンドロームを予防や治療などにも効果が期待されています。

母乳の生成を促す

母乳

イソロイシンを含むBCAAには乳腺に働きかけ、母乳の生成を促す働きがあります。

これによって赤ちゃんの発育や成長を促す効果も期待されています。

健康的な肌を作り出す

美肌

ある研究によると、赤ちゃんの皮膚疾患の原因にイソロイシン不足が影響していることがわかっています。

これによって健康的な肌作りにイソロイシンが一躍を担っていると考えられます。

イソロイシンの効果の科学的根拠

イソロイシンの筋肉修復効果

イソロイシンを含むBCAAを補給は骨格筋タンパク質の代謝を促し、痛みなどの軽減につながる。

詳細:ヒトにおける抵抗性運動に基づく筋肉損傷に対する分枝鎖アミノ酸補充の潜在的治療効果

糖尿病患者における肝疾患の予防

糖尿病患者にBCAAを投与すると、肝硬変や肝がんを予防できる。

詳細:インスリン抵抗性を有する慢性C型肝炎患者における血糖コントロールに対する分岐鎖アミノ酸補給の有益な効果:2型糖尿病への影響

イソロイシンの神経機能における作用

イソロイシンの補給によってビタミンB12欠乏よる神経障害の進行を遅らせることができる。

詳細:バリンおよびイソロイシンの両方の補給は、ビタミンB12欠乏性のオオコウモリにおける神経学的障害の進行を遅らせる

イソロイシンの副作用

イソロイシンは量を適切に守れば、副作用はありません。

ただし過剰に摂取すると以下の副作用があらわれる場合があります。

  • 肝機能の低下
  • 腎機能の低下

イソロイシンの摂取量

厚生労働省が推進するイソロイシンの1日の摂取量は、体重あたり1kgあたり20mgです。

アミノ酸自体は体の中でも生成されるものなので、よほど過剰に取らない限り体に害はありませんが、一応の目安は成人男性では、おおよそ1~1.2gほどの摂取量になります。

詳細:厚生労働省 日本人の食事摂取基準(2015年版)

イソロイシンの精力面への効果は?

筋力アップ 筋力アップによりテストステロン(男性ホルモン)分泌量が上がるため、精力アップが期待できる
疲労回復 セックスによる疲れを緩和し翌日の気怠さややる気向上につながる

イソロイシンは精力アップ効果が大きく期待できるというよりは、筋力強化によるテストステロン分泌アップが期待できるものです。筋力は男性の象徴であり、テストステロンとの因果関係がとても不可んですよ。

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イソロイシンを補給できる精力剤は?

精力剤にイソロイシンが使われているのは、精力剤の原材料として利用される植物にイソロイシンが含まれているからです。

クラチャイダム イソロイシンを含む13種類のアミノ酸を含む。特に血管拡張効果が高いアルギニンが豊富に含まれていて、勃起力・ED・中折れなどに効果的な精力剤として注目。
マカ パーフェクトフードと呼ばれ18種類のアミノ酸が含まれている植物。アミノ酸だけでなく亜鉛も豊富で、男性ホルモンの分泌向上を助け総合的な精力アップや妊活にも利用される。

イソロイシンは精力剤に良く利用されている「クラチャイダム」「マカ」に含まれています。イソロイシンだけでなく、精力アップに効果的だといわれているアルギニンや亜鉛も一緒に摂取できるため、相乗効果で精力アップがより一層期待できます。

クラチャイダム含有の精力剤を探してみる
マカ含有の精力剤を探してみる

まとめ

なえなえ君なえなえ君

イソロイシンはアミノ酸の一種で精力アップ効果も期待できるんですね。

イソロイシンだけを摂取する機会は少なそうですが、マカやクラチャイダムで一緒に摂取してみたいと思います!


ぎんぎん先生ぎんぎん先生

イソロイシンは精力アップはもちろん、健康にも欠かせないアミノ酸だからね!

精力剤で一緒に摂取できると効果的だから積極的に取り入れていこうね!