なえなえ君なえなえ君

精力アップやペニス増大にシトルリンって成分をよく目にします!

やっぱりすごいんですか?大きいチンコに憧れます!

ぎんぎん先生ぎんぎん先生

シトルリンには確かに精力に切っても切り離せない効果があるね!

どんな効果なのか詳しく解説していくよ。

シトルリンとは?

シトルリン
シトルリンはアミノ酸の一種です。特にスイカなどのウリ科の植物に含まれていることで有名で、2006年までは医薬品として登録されていたほど、その効果が認められています。

ちなみに、アミノ酸は全部で20種類あり必須アミノ酸と準必須アミノ酸に分けられますがシトルリンは準必須アミノ酸の一つとなります。

ただし、勘違いしてはいけないのが、準必須アミノ酸は不要というわけではありません。必須アミノ酸と準必須アミノ酸の違いは、体内で生成できるかできないかの違いで、必須アミノ酸なんですよ。

必須アミノ酸 イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン(スレオニン)、トリプトファン、バリン、ヒスチジン
準必須アミノ酸 チロシン、システイン、アスパラギン酸、アスパラギン、セリン、グルタミン酸、グルタミン、プロリン、グリシン、アラニン、アルギニン

詳細:厚生労働省e-ヘルスネット

シトルリンの効果とは?

アルギニンに精力アップや滋養強壮の増大効果が期待できるのか、と聞かれれば「欠かせない大切な成分だ」と答えますね。

  • 男性ホルモン(テストステロン)分泌量アップ効果
  • 不妊への効果
  • 精液・精子が濃くなる効果
  • 筋トレ効率アップ効果
  • ペニス増大効果

こんな効果があるといわれていますね!

シトルリンが滋養強壮や精力アップに効果的と考えられているのは、一酸化窒素の生産能力を向上させることで「血管が拡張するため血行改善や勃起力が上がる」と考えられているからです。

また、血管拡張力することでペニスに流れる血液量が増えるためその分ペニスが大きくなるっていうことなんです。もちろん、血管拡張力は勃起力の強化にもつながるので、増大サプリにとっても精力剤にとっても、超重要成分といえますね!

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これらの効果について、もう少し詳しく解説していきましょう。

シトルリンの男性ホルモン(テストステロン)分泌量アップ効果

男性ホルモン

シトルリンには男性ホルモン(テストステロン)を増やす効果は期待できないという方が正しいでしょう。男性ホルモン(テストステロン)自体を補給する効果はないですからね。

ただ、シトルリン自体は体内に吸収されるとアルギニンに変化し、男性ホルモンの構築に必要な栄養素となります。

アルギニンはアミノ酸の一種であり、男性ホルモンの原材料の一部となるため男性ホルモン構築に必要不可欠な存在なんです。

とはいえ、アルギニンだけが男性ホルモンに必要というわけでなく、アミノ酸全般が原材料となるので、アルギニンだけ取れば男性ホルモンを増やすことができるわけではないということです。

参考:アルギニンの男性への効果とは?

シトルリンの男性不妊への効果

妊娠

男性不妊も近年は大きな社会問題としてとらえられるようになってきましたね。実は不妊の原因の50%程度は男性側の問題であると、泌尿器科医は断言しています。

男性不妊の問題といっても様々なものがありますが、シトルリンが効果を発揮するのは主にED・中折れに関連する勃起機能に関連する問題です。

シトルリンには「血管拡張効果」というものがあり、「勃起力」にも影響を及ぼします。勃起のメカニズムは血管拡張ということはご存知でしょうか?

ペニスが硬くなるのは血液が流れ込むために発生している現象です。つまり、血管拡張効果があるシトルリンには勃起力を高める効果があるということが分かりますね。

妊娠するためにはまず勃起・そしてセックスが必要です。妊活に大いに効果があるといえるでしょう。

シトルリンの男性の精液・精子が濃くなるの効果

精力・精液

シトルリンが体内で変換されるアルギニンは精子の原材料です。しかも、精子の8割はアルギニンによりできているんですから、シトルリンは精液・精子の問題と切っても切り離せない成分ですね。

精子自体はタンパク質だというのは、結構有名な話ですよね?

「健康診断でタンパクの検査に引っかかると前日オナニーしただろ?」

なんてからかわれるのは良くあることです。

というか、私が大学生のころにタンパクにひっかかって、からかわれましたが、確か前日抜いていなかったんですよね・・・。

タンパク質の構築には「アミノ酸」「ビタミン」「ミネラル」が必要になるので、シトルリン(アルギニン)だけをとるのではなく、野菜や果実もとっておいた方がいいのは間違えありません。

シトルリンのペニス増大効果

ペニス

ペニスが大きくなるサプリとして販売されている商品のほとんどが「シトルリン」を配合しているものになっています。

飲めば「ちんちょう20cm30cm夢じゃない」的な広告です。

  • エロ本の裏の怪しげな広告
  • 男性ファッション誌の途中の怪しげな広告

若い時に見て、何となく「憧れ」を抱いた記憶がありますよね?(笑)

当時の増大サプリにシトルリンが入っていたのかは、ちょっとわからないですが・・・少なくても、今の増大サプリにシトルリンがとても重要な成分だということは間違えありません。

シトルリンがもたらす血管拡張効果はチンコを内側からトレーニングしてくれる効果があります。チンコが勃起して大きくなるのは海綿体(血管の集合体のようなもの)がNO(一酸化窒素・シトルリンを原料としている)が海綿体を広げてくれて、血液を集めているからです。

要するに、シトルリンをたくさん飲むと、チンコを内側からバシバシ押し広げてくれるので、次第に成長するというわけですね。

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シトルリンの筋トレへの効果

筋肉

シトルリンが筋トレに効果的といわれているのは、体内で変換されるアルギニンの効果によるものです。

アルギニンには「成長ホルモンの分泌促進」効果があるといわれているため、筋力をつけるのにも効果的と考えられているんですね。

成長ホルモンというと、何となく身長を伸ばすのに必要な成分のように感じるかもしれませんが、確かに身長アップにも効果を発揮します・・・が、大人になってからシトルリンを飲んでも身長アップは望めないでしょう。

身長アップに必要な成長ホルモンの量を補えるほどではないということです。

でも、筋肉には効果を発揮してくれます。

大人になっても身長は伸びませんが、筋肉はつきますよね?

筋力量アップのためにはもちろん原料となる「タンパク質」は必要ですが、成長ホルモンの作用によって筋肉は増えていくので、筋トレの効率をアップさせることが可能になります。

シトルリンの効果の科学的根拠

シトルリンの研究成果1:動脈硬化について

アルギニン・シトルリンのNO(一酸化窒素)の生産による血管拡張効果が、動脈硬化に対して優位に働く可能性が示されています。

詳細:名古屋大学医学部老年内科 林 登志雄著 論文

シトルリンの研究成果2:糖尿病について

II型糖尿病患者にアルギニン・シトルリンを投与したところ縮期血圧、拡張期血圧を低下が確認できたと発表されています。

詳細(英語):米国国立医学図書館

アルギニンとシトルリンとマカの違いは?

アルギニンという成分とともに良く比較されるのが「アルギニンやマカ」です。どれが良い悪いではなく、それぞれの特徴を抑えましょう。

【アルギニン・シトルリン・マカの特徴】

  • アルギニン:アミノ酸の一種で一部は体内でシトルリンに変化
  • シトルリン:アミノ酸の一種で体内でアルギニンに変化
  • マカ:アルギニン・亜鉛などを含む植物

まず大きな違いが「アルギニンとシトルリンはアミノ酸の一種(栄養素)ですがマカは植物」ということです。これは大きな違いですね。

マカはアルギニンなどの栄養素補給に優れた植物(食品)ですが、栄養素ではなく栄養補給しやすい食品の一種ということになります。

一方でアルギニンとシトルリンは深い関係性があると言えますね。

アルギニンの効果はなんといっても「血管拡張による勃起力の向上」ですが、その秘訣は一酸化窒素の生産能力向上にあります。

ただ、アルギニンだけでは一酸化炭素の生産能力を上げることはできずシトルリンを同時に摂取(体内にある)必要があるといわれているので、どちらかを一方的に摂取し続ければよいというわけではありません。

アルギニンもシトルリンもどちらもバランスよく摂取することで、期待している「滋養強壮や精力アップ」効果が期待できるようになるんですね。

シトルリンの副作用・危険性は?

精力・滋養強壮というと何となく「怪しげ」な香りがして、危険性や副作用があるんじゃないかと気になりませんか?

「過剰摂取さえ気をつければ副作用や危険性はありません」

といえます。とはいえ、過剰摂取による危険性や副作用があるのは事実なので、何故そんなことが起きるのか、確認しておきましょう。

シトルリンの副作用で頭痛?

頭痛

シトルリンには血管拡張効果があると述べましたが、血管が拡張され過ぎることで頭痛を発生させる可能性があります。

血管が拡張すればその分周りの神経を圧迫する可能性が上がり、神経が圧迫されると頭痛を発生させてしまう、という危険性があるんですね。

頭痛の中でも片頭痛の発生原因になりえますので、許容摂取量はしっかり守りたいところです。

シトルリンの副作用で動悸?

心臓
シトルリンには血管拡張効果があると述べましたが、血管を拡張するということは血圧が低下することにつながります。

高血圧は悪というイメージがあるので、血圧が下がることは良いことだと思うかもしれませんが、万人に当てはまるわけではありません。

元から低血圧の人がより一層低血圧になった場合、血流が弱いため体の動きが重くなり「動機や息切れ」を引き起こす可能性があります。

シトルリンサプリの注意事項には「心臓系の持病を持つ方は摂取を控えてください」とも書かれているので、使用上の注意をよく読み利用する必要がある、ということです。

サプリはあくまでも栄養補助効果なので副作用は原則ないのですが、それでも使用上の注意はちゃんと守りましょう。

シトルリンの1日の摂取量

副作用の可能性もある程度あるため、摂取量がどれくらいなのか、気になったりしますよね?

【摂取量】

  • 1日許容量目安:800㎎
  • 摂取上限:決まり無し

1日の摂取量が800㎎なので、サプリなどで摂取する場合は過剰摂取に気を付けてください。

ただ、シトルリンは「平成19年」までは医薬品として登録されていた成分なので、医療にも利用されていました。医療で利用する際の目安が800㎎となっていることから、この量に準じていれば基本的には安心ということになりますね。

また、シトルリンは食品からも摂取することが可能なのでサプリで摂取する場合、サプリだけで摂取量ぎりぎりまで摂るのではなく、食生活との兼ね合いも考慮に入れましょう。

シトルリンの摂取方法・食品・料理

シトルリンはアミノ酸の一種であり食品などで摂取することも可能ですし、もちろんサプリでも摂取可能です。どのような摂取方法があるのか確認していきましょう。

シトルリンの多い食品

シトルリンを含む食品
アルギニンは食品からも多く摂取することができます。主にタンパク質が多いイメージのある食品に良く含まれていますね。

【食材名 食材100g中に含まれるアルギニン(単位:mg)】

食品名 シトルリン量 (100gあたり) シトルリン800mg
スイカ 180mg 1/7コ
メロン 50mg 1.3コ
冬瓜 18mg 3.8コ
きゅうり 9.6mg 56.5本
にがうり 16mg 24.2本
ヘチマ 57mg 7.7本
クコの実 34mg 2.3kg
にんにく 3.9mg 290コ

出典:協和発酵バイオ

いわゆるウリ科の食品に多く含まれている傾向があり、スイカを食べると結構なシトルリンを摂取できることが分かります。夏の暑い時期に夏バテしてしまう人は「スイカ」が意外と効果的かもしれません。

シトルリンサプリのおすすめは?

シトルリンサプリは目的によってどれを使うか変わってきますが、やっぱり男の憧れである「ペニスの増大」を目指したい、ということであればシトルリンだけではなく、シトルリン+アルファのサプリをお勧めします。

ヴィトックスα

【ヴィトックスαで補える主な成分・効果】

  • シトルリンによる血管拡張トレーニング効果
  • 植物性の栄養による細胞成長促進
  • 動物性の栄養による成長ホルモンの促進

ペニス増大のためにはシトルリンは欠かせないのは間違えありませんが、シトルリンだけひたすら飲めばチンコが大きくなるわけじゃありません。シトルリンでトレーニングをしても成長に必要な栄養がなければチンコがでかくなることはありませんし、成長ホルモンの分泌がなければ細胞を作れませんからね。

これらのことを考えると、シトルリンに特化したサプリよりも増大用にバランスよく配合されたサプリを飲むのがチンコ増大への近道です。実際、ヴィトックスαは私自身が飲んで、チンコを大きくした増大サプリなので自信をもっておすすめできます。

ぎんぎん先生のチンコ増大体験談

シトルリンサプリの摂取方法・飲み方は?

飲み方
まず初めにお伝えしたいのが「摂取量を必ず守ること」です。何度も述べているので説明するまでもありませんが、副作用を起こさないためにちゃんと守りましょうね。

それだけ守れば、特にいつ飲んでもよいですが、より効果的に飲みたいと考えるのであれば、ちょっとした工夫をしてみるとよいかもしれません。

【工夫】

  • 胃が荒れないなら胃が空っぽの時に飲む
  • 胃が荒れるなら食後に飲む
  • 一度に大量に飲むのではなく時間を空けて飲むこと

シトルリンに限らずサプリ全般に言えることですが、胃が空っぽの時に飲むことで、栄養の吸収効率が高まるといわれています。一方で、胃が空の状態でサプリを飲むと、胃液の分泌量に対して、消化するものが少なすぎて胃が荒れる可能性があるとも言われています。

胃液の分泌量は体質によるものが大きいため個人差がありますが、もしもサプリを空腹状態で飲むと胃が荒れるのであれば、食後に飲むようにしましょう。胃が荒れないのであれば、空腹時の方が効果は高いと言えます。

また、シトルリンの効果は即効性のあるものではなく栄養を補給し体の体質を改善していくものです。あくまでも栄養補給なので、1度に大量摂取すると栄養吸収しきれずに無駄になる可能性があります。

1日2回~3回に分けて細目に飲む方が効果的といえるでしょう。

増大効果はすぐには生まれない

ペニス増大効果はすぐに生まれるわけではありません。

血管が拡張することで勃起したペニスが徐々に大きくなっていき、その繰り返しで少しずつペニスが成長していきます。

大きくなるには3ヶ月くらいかかるのは当然なので・・・。ただ、筋トレなどに比べれば3ヶ月飲むだけで成果を出すこともできるので、簡単です。

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まとめ

なえなえ君なえなえ君

やっぱり大きいチンコは男の憧れなのでシトルリンに期待しちゃいますね。

僕も大きなチンコを手に入れたいです!

ぎんぎん先生ぎんぎん先生

そうだね。

確かに大きなペニスにはシトルリンは欠かせないかもね。

大きなペニスを手に入れると男としての自信も手に入って、セックスがうまくなったり、モテるようになることもあるから頑張ろうね!