なえなえ君なえなえ君

精力剤を探しているとトリプトファンって言葉を目にすることがあるんですが、どんな効果があるんでしょうか。

やっぱり、精力アップに効果的な成分なんでしょうか?


ぎんぎん先生ぎんぎん先生

トリプトファンは精力剤にも利用されていることがあるね!

どんな効果があるものなのか、詳しく解説していくよ!


トリプトファンとは?

トリプトファン

トリプトファンは9種類あるアミノ酸のひとつで、乳製品やナッツ類に多く含まれます。

トリプトファンは私たちの健康維持には欠かすことのできないアミノ酸で、神経や精神を鎮める働きをする作用をもたらすと言われています。

その理由はトリプトファンが脳内においてセロトニンやメラトニンという物質の原料になるアミノ酸だからです。

まずセロトニンは『幸せホルモン』と呼ばれ、興奮した神経を鎮めたり、不安や緊張を和らげる作用があります。

そのため脳内でセロトニンが不足するあとうつ症状や慢性疲労を引き起こすと言われています。

メラトニンは私たちの体内リズムを正常にし、心地よい睡眠を促す働きをするホルモンで、またメラトニンには体をサビから守る抗酸化作用もあります。

このようにトリプトファンはセロトニンやメラトニンの分泌を促すことで様々な効果が期待できるのです。

ではどのような効果があるのか、具体的にみていきましょう。

トリプトファンの効果

では、トリプトファンにはどんな効果があるのでしょうか?

  • 集中力・記憶力の向上
  • うつ症状を和らげる
  • 月経前症候群(PMS)の改善
  • 更年期障害の症状を軽減
  • 性欲を引き出す
  • 不眠を解消する
  • 老化を防ぐ(アンチエイジング)

トリプトファンの主な働きは精神や神経の興奮をやわらげ、体をリラックスさせることにあります。

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それでは、それぞれの効果についてもう少し詳しく解説しましょう.

集中力・記憶力の向上

集中力・記憶力

トリプトファンには精神を鎮め、集中力や記憶力を高める効果があります。

アメリカのある大学による研究では、子供に1週間トリプトファンを摂取したところ、学習能力が向上したという結果が報告されています。

うつ症状を軽減する

うつ症状

トリプトファンから合成されるセロトニンには不安や緊張を和らげる働きがあります。

そのためトリプトファンが不足すると、情緒不安定になったり、落ち込んだりといったうつ症状を引き起こすことがしられています。

トリプトファンにはこのようなうつ症状の改善に必要な栄養素なのです。

月経前症候群(PMS)の改善

PMS

月経前に起こるイライラや気だるさ、さらに頭痛や腹痛などを総称して月経前症候群と言います。

トリプトファンから合成されるセロトニンには、このような精神症状を和らげるほか鎮痛作用もあり、トリプトファンは月経前症候群の症状の改善にも効果が期待できます。

更年期障害の症状を軽減

更年期障害

更年期障害というと女性だけというイメージがありますが、実は男性にも更年期障害があります。

男性の更年期障害においても、イライラや無気力、疲労感といった精神神経症状があらわれる場合があり、トリプトファンにはこれらの症状を軽減する効果があります。

性欲を引き出す

性欲

トリプトファンから合成されるセロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれており、無気力や疲労感などを解消する効果があります。

これによって性欲も高められるため、トリプトファンは精力剤などにも配合されています

不眠を解消する

不眠

トリプトファンから合成されるメラトニンというホルモンには、睡眠を促す働きがあります。

そのためトリプトファンは不眠解消サプリとしても応用され、睡眠の質を上げる効果が期待できます。

老化を防ぐ(アンチエイジング)

アンチエイジング

トリプトファンから作らるメラトニンには、心地よい睡眠を与え体の疲労を軽減するほかに、抗酸化作用によって体をサビさせない働きもあります。

そのためトリプトファンには老化防止の効果が期待でき、アンチエイジングサプリとしても応用されています。

トリプトファンの効果の科学的根拠

トリプトファンには科学的な研究成果もあるのでご紹介しておきましょう。

トリプトファンによる月経前症候群の改善

月経前不快気分障害の患者を対象とした無作為化二重盲検試験においてトリプトファンを摂取させたところ、気分の変調、緊張、イライラなどの症状が改善した

詳細:月経前不快気分の患者におけるL-トリプトファンの影響に関するプラセボ対照研究

トリプトファンの不眠改善効果

軽度の不眠症の人にトリプトファンを投与すると、睡眠の改善がみられた

詳細:L-トリプトファンによって誘発された睡眠 正常食餌摂取量における投与量の影響

トリプトファンの副作用

トリプトファンは妊婦が摂取すると胎児に影響する危険があるため摂取は控えてください。

また精神疾患などの薬(抗うつ剤など)を服用している人は、薬の作用を強くして血圧や心拍などに影響がでるため、摂取の際は医師に相談しましょう。

それ以外の方でも、トリプトファンには過剰に摂取すると以下のような副作用があるので、摂取量には注意が必要です

  • 腹痛・下痢
  • 吐き気・嘔吐
  • 頭痛
  • 眠気

トリプトファンの摂取量

厚生労働省が推進するメチオニンの1日の摂取量は、体重1kgあたり4mgです。

またWHOの指針では、成人1日あたり200~280mgとされています。

【詳細】

トリプトファンの精力面への効果は?

性欲向上 年齢ともにストレス耐性も減り、性欲が衰えてくるためトリプトファン摂取が効果的。
老化防止 老化による肉体の衰えも精力減退の原因の一つ。トリプトファンにより若くあることが精力面へもよい影響を与える。

トリプトファンの影響によりセロトニンが出ることでストレスによる無気力感などもなくなり、性欲が自然と出てくるようになります。

また、老化も精力を衰えさせる原因なので対策として、トリプトファン摂取は効果的といえますね。

精力剤を探してみる

トリプトファンが精力剤に含まれている理由は?

精力剤にトリプトファンが使われているのは、精力剤の原材料として利用される植物にトリプトファンが含まれているからです。

クラチャイダム トリプトファンを含む13種類のアミノ酸を含む。特に血管拡張効果が高いアルギニンが豊富に含まれていて、勃起力・ED・中折れなどに効果的な精力剤として注目。
マカ パーフェクトフードと呼ばれ18種類のアミノ酸が含まれている植物。アミノ酸だけでなく亜鉛も豊富で、男性ホルモンの分泌向上を助け総合的な精力アップや妊活にも利用される。

トリプトファンは精力剤に良く利用されている「クラチャイダム」「マカ」に含まれています。トリプトファンだけでなく、精力アップに効果的だといわれているアルギニンや亜鉛も一緒に摂取できるため、相乗効果で精力アップがより一層期待できます。

クラチャイダム含有の精力剤を探してみる
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まとめ

なえなえ君なえなえ君

トリプトファンはアミノ酸の一種で精力アップ効果も期待できるんですね。

トリプトファンだけを摂取する機会は少なそうですが、マカやクラチャイダムで一緒に摂取してみたいと思います!


ぎんぎん先生ぎんぎん先生

トリプトファンは精力アップはもちろん、健康にも欠かせないアミノ酸だからね!

精力剤で一緒に摂取できると効果的だから積極的に取り入れていこうね!